Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este IMC-ul?

IMC-ul reprezintă un mijloc utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Acesta se calculează prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor medicale asociate greutății corporale​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Exfoliante si masti Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează folosind diagrame de percentile care Benzi depilatoare eficiente iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului Caderea parului tratament de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC Suplimente sportivi performanti în limite normale este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Boli hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (hexi.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

IMC-ul este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page